Skjermen

Det finnes mange meninger om skjerm. Det som er sikkert, er at det både er en kilde til underholdning, kontakt med venner og en distraksjon - på godt og vondt.

Den kan få oss på andre tanker, hvis vi trenger en pause og den kan forstyrre oss, når vi egentlig trenger å fokusere på noe. Skjermen kan også være en kilde til stress og vonde følelser. Å se hva andre får til eller hva andre gjør, kan gi en følelse av å ikke være god nok, eller å være utenfor. Hvis vi skulle gi ett råd om skjerm, så er kanskje det viktigste å bli mer bevisst på hvordan du bruker skjerm.

Tenk gjennom følgende:

1. Blir det mye tid som går med til scrolling, selv om det ikke er hensikten i utgangspunktet?

2. Tar skjermtid bort muligheten for å gjøre det du egentlig liker?

3. Blir det for mye skjerm på kveldstid og rett før legging?

Disse tre spørsmålene er ikke tilfeldig valgt. De som har undersøkt skjermvaner og påvirkningen de har på oss mennesker har funnet ut at mange trenger å gjøre bevisste valg for å bli mindre påvirket av skjermen, og få plass til mer av det som er viktig for dem. Det er lurt for alle, og kan være ekstra lurt for dem som strever med utmattelse. Et skikkelig «hack» med andre ord!